"The Ugly Truth About TOBACCO"

नमस्ते दोस्तों ,

आज हम The Ugly Truth About Tobacco देखेंगे। तम्बाकू का काला सच। 

तंबाखू क्या है :-

यह एक वनस्पती है।  यह  सबसे ज्यादा दक्षिण मध्य अमेरिका मे पाये जाती है.
 अपने देश मे आंध्र प्रदेश, गुजरात, कर्नाटक, महाराष्ट्र, और बिहार मे सबसे जादा यह वनस्पती मिलती है.

तंबाखू मे मिलने वाले तत्व निकोटीन  की वजहसे लोगो में तंबाखू की लथ पढती जाती है.

इसके सेवन से लोगो मे शारीरिक और मानसिक विकार जडते है। निकॉटीन विषारी रसायन है इस  निकोटीन के अलावा तंबाखू में 4000 से भी ज्यादा जहरीले तत्त्व  पाये जाते है। तंबाखू मे पाये जाने वाले तत्व अल्को लाईट, जैसे डेलिकेट इक हायड्रोकार्बन इत्यादी से  तंबाखू को स्वाद मिलता है.

तंबाखू में  आयटी स्टेरॉल, कोलेस्ट्रॉल, कॅलरीज इन एनी ऍसिड ,रुटीन फ्री अमिनो ऍसिड मिलते है इसके अलावा तंबाखू मर्क्युरी, लेड ,कॅडमियम ,क्रोमियम इत्यादी मिलते है.

तंबाखू सेवन के तरीके:--
  बिडी सिगारेट, रूट दुप्ती ,पाईप, चिलीम, हुक्का ,से तंबकु का सेवन  किया जाता है.
 भारत देश में तंबाखूसेवन की संख्या  में 14 करोड पुरुष और चार करोड महिला तंबाकू का नियमित सेवन करते है.
 शहर से ज्यादा तंबकु का सेवन ग्रामीण भाग मे सबसे ज्यादा किया जाता है.

तंबाखूसेवन से होनेवाले शारीरिक दुष्परिणाम:--

 तंबाखू खाने वाले लोगो के बालो से गंदी बास आती है. तंबाखू सेवन करणे वालो के दंत पिले, चॉकलेटी हो जाते है। इन लोगो में श्वास लेने की शमता कम हो जाती है. उनका चेहरा निस्तेज हो जाता है। उंनके चेहरे पर दाग, धब्बे हो जाते है। इन लोगो को  विकनेस बहुत जल्दी आ  जाता है. पावर कम हो जाती है तंबाखू सेवन करणे वाले लोगो को कॅन्सर, श्वसन रोग, दमा हाय बीपी ,टीबी, कमजोरी, मोतीबिंदू, मधुमेह, हार्ट अटॅक नपुसंकता, गर्भपात, इत्यादी विकार लग जातें  है

तंबाखू को  कैसे छुड़ाए :--
तंबाखू से छुटकारा पाने के लिए अपने मित्र परिवार के सामने शपथ ले। जो  मित्र और जगह आपको तम्बाकू खाने के लिए आकर्षित करे  ऐसे मित्र और जगह  से दूर रहे।   जब आपका मन आपको तंबाखू सेवन के लिए आकर्षित करे,तो  अपने आपको किसी काम मे व्यस्त रखे।  जब आपको तंबाकू की याद आये तो एक से सौ तक अंक गिने। तंबाखू की याद आने पर अपने प्रिय जनो  से बात करे।   पुराने अच्छे वाले बाते याद करे, रनिंग करे, बहुत जादा पाणी पिए।  आपको तम्बाकू की याद आये तो बडिशोप, चना ,खाये इतना करने के बावजूद भी आपकी लत नही छूट रही तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करे और ट्रीटमेंट ले। 

तंबाखू छोडने के फायदे-

 अपने लाइफस्टाइल मे फरक पडता है।  अपना आरोग्य अच्छा रहता है.  अपना स्टैमिना  बडता है।   कॉन्फिडन्स बढता है।   पैसो की सेविंग होती है।   फॅमिली में खुशीया आती  है।  अपने बच्चों के लिए आप आयडियल बन सकते है।  

अधिक जानकारी के लिए :-
 अपने नजदीकी की जिल्हा शल्य चिकित्सक ,सिविल हॉस्पिटल के के" राष्ट्रीय तंबाखू नियंत्रण योजना "से संपर्क करे
( डिस्ट्रिक्ट कंट्रोल सेल तोबॅक्को)

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