नमस्कार दोस्तों,
आज हम एक अलग टॉपिक पर पोस्ट लिख रहे हैं
और वह टॉपिक हमारे जीवन से जुड़ा हुआ है।
जब हम बीमार पड़ते हैं तो डॉक्टर के पास जाते हैं डॉक्टर हमें हरी भरी सब्जियां खाने को बोलते हैं।
तो आज हम आलू के बारे में बात करेंगे। Alu secret .
और साथ ही साथ जानेंगे कि आलू खाने से हमें क्या फायदे मिल सकते हैं।
आलू इतना जरूर है हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए। और आलू खाने से हमें क्या फायदे होते हैं।
आलू में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है।
आलू में सबसे ज्यादा कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है।
आलू में विटामिन सी, विटामिन बी ,फाइबर पोटैशियम ,कॉपर, मैगनीज ,सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है
आलू हमारे शरीर में स्थित टॉक्सिन को कम करता है।
और साथ-साथ आलू में स्थित anti-inflammatory प्रॉपर्टीज के वजह से अल्सर ठीक होता है।
अगर आलू को सही तरीके से पकाया और खाया जाए। तो हमारे शरीर के कई समस्याओं को यह समाप्त कर सकता है।
आलू हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है।
आलू हाई बीपी के पेशेंट के लिए बहुत लाभदायक साबित हुआ है।
आलू खाने से बीपी नियंत्रित रहता है।
आलू खाने से योन शक्ति भी बढ़ती है।
पोट्याटोज में पोटेशियम एक ऐसा पोषक तत्व है जो सोडियम को कम करता है। यह तत्व यूरिन के जरिए सोडियम को बाहर निकाल देता है। और बीपी के मात्रा को कम करता है।
आलू खाने से स्ट्रेस भी कम होता है। कुल मिलाकर यह कह सकते हैं कि आलू मनुष्य के मन को शांति देता है। साथ ही साथ प्रोटीन का स्रोत है।
इस तरह आलू हमारे दैनंदिन जीवन के लिए एक लाभदायक होता है।
इसलिए हमें हमारे भोजन में आलू को खाना चाहिए . और इससे हमारे स्वास्थ अच्छा रहता है।